7 C
București
joi, februarie 29, 2024
AcasăMassMedia si EntertainmentRelaxare si timp liberCum sa ai o viata mai pozitiva, fara stres

Cum sa ai o viata mai pozitiva, fara stres

Adoptarea unui stil de viață mai pozitiv și gestionarea stresului implică abordarea diferitelor aspecte ale vieții tale, atât fizice, cât și mentale. Alocă timp pentru activități care îți aduc bucurie și relaxare. Un hobby poate fi o modalitate excelentă de a te deconecta de la stresul cotidian. Ocazional, ieși din rutină și explorează locuri noi. Călătoriile pot aduce o perspectivă proaspătă și pot contribui la relaxare. Adoptarea acestor practici în viața de zi cu zi poate contribui la reducerea stresului și la crearea unei mentalități pozitive. Este important să găsești strategiile care funcționează cel mai bine pentru tine și să le integrezi în rutina ta personală.

Nu de putine ori te regasesti in situatia in care ganduri negre nu iti dau pace iar stresul devine ceva normal in existenta ta. Este un fenomen tot mai des intalnit pentru ca ceea ce a adus lumea asta moderna si dezvoltata nu a facut decat sa ne impinga si mai mult intr-o existenta plina de griji. Mai mult ca sigur te-ai gandit ca viata era mai simpla inainte, ca nu exista nici macar cuvantul “stres” in vocabularul mioritic. Pare-se ca a venit odata cu influentele vestului, ca toata lumea s-a intros cu susul in jos de cand cu aceasta tehnologie permanenta, cu joburile cat mai complexe si cate si mai cate “minunatii” ale lumii moderne.

Aceasta situatie este neplacuta pentru multi, fiind adesea nevoiti sa apeleze la tratament de specialitate, adica psiholog, chiar psihiatru, pentru a se repune pe linia de plutire. Cu toate acestea, exista o multime de metode pe care le poti aplica, fara sa fie nevoie sa ajungi la experti, pentru a te vindeca de negativismul din jurul tau.

De ce trebuie sa scapi de stres

Te imbatraneste, te macina, te consuma… asta insemna stresul in viata ta. Vei observa ca, cu cat esti mai stresat, cu atat totul se schimba in jurul tau. Nu te mai poti bucura de nimic, ai ganduri peste ganduri care nu iti dau pace nici noaptea, parca nici mancarea nu mai are gust. Toate aceste neplaceri la nivel mental, din nefericire, vor ajunge sa te afecteze si fizic, observand in timp ca slabesti, ca fata ta nu mai este luminoasa, air ridurile adanci incep sa se instaleze. Sanatatea ta va avea de suferit, iar tu va trebui sa faci ceva cat mai repede pentru a scapa de toate aceste chestii negative.

Separa viata personala de munca

Nu mai avem viata privata pentru ca tindem sa muncim prea mult, adesea luand cu noi grijile de la serviciu si chiar ceea ce avem extra de facut. Iar aceasta moda cu munca de la distanta, din perioada pandemiei, nu a facut decat sa subtieze cat mai mult linia care delimiteaza cele doua. Trebuie sa spui stop! Acum, in acest moment, nu mai ai voie sa le combini pe cele doua orice ar fi.

La munca nu iti aduci problemele personale si nici viceversa. Cand ajungi la servici totul trebuie lasat deoparte pentru a te concentra pe ce ai de facut, pentru ca oricum nu poti rezolva nimic in cele opt ore petrecute acolo. Iti propun un joc care s-ar putea sa te ajute. Ar trebui sa ai doua cutii, una pentru acasa si una pentru birou, iar langa acestea niste post-it-uri. Cand vii la birou noteaza pe biletel problema sau probleme de acasa si baga-le in cutie. La fel faci si cand ajungi acasa, notand pe hartie ce te macina de la munca si inchizand bine acolo biletelul.

Plimba-te

Natura poate fi o oaza de relaxare mai benefica decat iti inchipui. Daca ai un parc sau o padure sigura in apropiere ar trebui sa faci zilnic o plimbare. Uita-te la pomi, la frunze, la tot ceea ce este frumos si viu in jurul tau. Respira aerul curat, atinge scoarta copacilor, poate chiar imbratiseaza unul. Te vei simti mult mai conectat, mai lipit de natura si iti vei descarca astfel energiile negative. Iti poti pune mainile pe pamant spunand in gand sau cu voce tare “Eliberez tot ceea ce este stresant in pamant”. Te va ajuta mental sa scapi de multe griji.

Citeste o carte buna

Ce sau cand ai citit ultima data? O carte poate fi un pansament pentru suflet. Alege un gen literar sau orice iti face placere, adica dezvoltare personala, biografii, istorie…te vei cufunda in paginile cartilor si vei uita de griji. Poti alege chiar și benzi desenate daca acestea te binedispun. Pe langa faptul ca te eliberezi mental de alte ganduri, vei vedea ca iti vei spori si cunostintele in mai multe domenii.

Fugi din oras

Desi nu poti face asta zilnic, macar odata pe luna pleaca in alta localitate sau undeva la tara, unde te simti bine. Sunt o multime de orase minunate pe care le poti vizita, mai ales ca in ultimii ani, pe sfarsit de spatamana, sunt organizate evenimente culturale si artistice foarte frumoase. Sibiu, Brasov, Cluj, Sighisoara, Bucuresti sunt cateva destinatii care iti pot fi de folos pentru doua zile de relaxare. Acum poti sa profiti pentru ca se apropie Targurile de Craciun. Daca iti permite timpul si bugetul poti alege cate un targ in fiecare weekend.

Trebuie sa faci un sport

Exercitiile fizice sunt recomandate in sepcial daca dorim sa fim sanatosi atat fizic, cat si mental. Cand facem miscare, corpul elibereaza endorfine, cele responsabile cu fericirea, deci stresul va fi doar o amintire urata. Nu este necesar sa faci sport de performanta daca nu vrei, ci poti incerca sa alergi, sa mergi la pas grabit, sa faci fitness sau chiar yoga. Cu cat te vei antrena mai mult, cu atat vei observa o schimbare.

Fa ceva ce-ti place la nebunie

Ai un vis ascuns cu siguranta si cred ca este momentul sa il scoti din cutie pentru ca asta te va ajuta sa depasesti momentele dificile. Am auzit de persoane care la varste inaintate s-au apucat sa cante la un sintrument, sa danseze, sa picteze, demonstrand ca nu este niciodata prea tarziu pentru a urma pasiunile. Pe de-o parte au realizat un vis, iar pe de alta au scapat de stres deoarece au inceput sa faca ceva ce le face placere.

Citeste si

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Cele mai populare

Comentarii recente